3分钟学会专业的颈肩按摩手法!

标签:分钟,学会,专业,按摩,手法 时间:2019年09月19日 阅读5

  大多数人出现颈肩痛的时候,首先想到的不是去医院就医,而是选择按摩。

  以下情景常发生在家人、同事、同伙之间:

  唉我最近脖子不恬逸,你帮我捏一捏。

  然后瞎按一通······

  或者有些土豪干脆不麻烦身边的人,直接去按摩店里找人按摩。但是你是否知道,盲目按摩偶然会起到反作用。

  

  今天给大家介绍几种安全、有用、专业的按摩方法。

  1、肌肉放松

  【按揉】:用大拇指按揉颈肩部肌肉

  【提拉】:一边按揉颈肩部肌肉新疆人事考试信息网,一边向上提拉

  【胳膊滚动按摩】:将小臂放在颈肩部,进行按摩,细致每次按揉应顺势滚动小臂。

  【敲打】:双手立掌北京人事考试,交替对颈肩部进行快速敲打(为了让大家看清动作明星经纪公司报价,下图康复师特地放缓了动作,大家记得要快速敲打)

  为了避免劳累,以上4个动作,每个1-2分钟,可循环交替进行。

  2、肌肉牵拉

  一手压住肩膀,一手扶住头部向一侧缓慢牵拉SEO优化,在被按摩者感受到显明的牵拉感的时候,保持15s。

  改变方向,向侧前方缓慢牵拉,在被按摩者感受到显明的牵拉感的时候,保持15s。

 

  下一期骨康复器材事汇将给大家带来腰痛的按摩手法,敬请期待!

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