等速胸背部康复训练器MT-DS-5

标签:等速,背部,康复,训练,训练器 时间:2020年02月25日 阅读36
 

训练肌肉:往前移动训练前三角肌、胸大肌 、肱三头肌,今后移动训练背阔肌、肱二头肌。

训练结果:强化上臂肌力与胸背部肌力,加强日常生活搬运与手提能力;避免肩部肩部肌肉酸痛或病变的产生。

开始姿势:双脚与肩同宽,脚掌紧贴地面,臀部紧贴座椅,肩胛骨紧贴靠垫,过程保持脊椎优秀体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴)网络营销技巧, 眼睛直视前方,双手握住握把。

动作范围:往前至手臂与地面接近平行(肘关节微屈) ,今后至开始位置。

细致事项:动作过程中保持两臂平行,保持肩胛骨的稳固避免耸肩,有肩关节病史者 避免使用横切面(水平切面)握把。