等速上肢推选康复训练器MT-DS-1

标签:等速,上肢,推选,康复,训练,训练器 时间:2017年09月17日 阅读103
 

训练肌肉:上举训练肱三头肌、前三角肌、胸大肌上束;下拉训练肱二头肌、背阔肌。

训练结果:强化肩关节四周的肌肉力量,提拔训练者搬运与手扶的能力。

开始姿势:双脚与骨盆同宽,脚掌紧贴地板手机应用开发,臀部、背部紧贴椅背,过程中保持脊椎

优秀体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴) ,眼睛直视前方,双手握住握把(略低于肩10-15公分)。

   动作范围:上举到手把过头,下拉回到开始位置,过程中保持两手臂平行。

细致事项:选择抓握高度时,要细致手腕要在中立位置。

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